張家瑋 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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27.8 km | 02:01:22 | 13.8 km/h

日期: 2020-04-30 09:04 - 總爬升: 302 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

15.38 (-13.88)

994 / 994

2

04'22"

(08'15")

13.79 (-15.48)

1001 / 1996

3

03'42"

(11'57")

16.29 (-12.98)

1003 / 2999

4

03'42"

(15'39")

16.29 (-12.98)

1003 / 4002

5

03'35"

(19'14")

17.06 (-12.21)

1015 / 5017

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

好天氣騎車兜風，宜49線上草湖玉尊宮一圈，上坡好累呀，沿途油桐花開，漂亮

4月累積里程 : 110.78 km

美利達勇士350

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 陳秉鴻和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

鍾運華午安!運動精神爽，天天有活力

2020-04-30 13:48 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 五月雪！

2020-04-30 22:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-2.8 %
2	13.7	2.0 %
3	16.1	2.0 %
4	16.5	3.1 %
5	17.0	1.6 %
6	16.2	2.4 %
7	16.0	1.5 %
8	15.7	2.0 %
9	12.3	2.7 %
10	13.1	2.2 %
11	9.0	1.8 %
12	10.9	3.9 %
13	6.0	15.0 %
14	6.0	11.1 %
15	17.9	-7.2 %
16	17.0	-9.5 %
17	8.1	-6.9 %
18	13.0	-3.3 %
19	21.1	-3.0 %
20	18.8	-1.0 %
21	18.3	-1.7 %
22	29.5	-1.1 %
23	29.0	-1.4 %
24	22.2	-0.7 %
25	19.9	-1.0 %
26	16.4	1.8 %
27	17.6	-2.1 %
27.9	16.1	-3.8 %

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