張家瑋 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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11.1 km | 00:53:54 | 04:50/km

日期: 2020-04-30 15:30 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'25" / 05'01" / 04'55" / 04'41" / 04'50" / 05'03" / 04'43" / 04'31" / 04'32" / 04'48" / 04'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'24" (+00'52")

1016 / 1016

2

04'56"

(10'26")

04'57" (+00'25")

994 / 2011

3

05'00"

(15'26")

04'57" (+00'25")

1008 / 3020

4

04'36"

(20'02")

04'38" (+00'06")

990 / 4011

5

04'55"

(24'57")

04'52" (+00'20")

1008 / 5019

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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月底最後一天
一樣運動跑出精彩

4月累積里程 : 229.96 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 陳秉鴻和其他 39 人說推

·

觀看另 13 則留言

牛妹好厲害👍🏻

2020-05-01 11:12 ·

1 個人推

武芳午安

2020-05-01 11:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'01"	00:10'26"
3	04'55"	00:15'21"
4	04'41"	00:20'02"
5	04'50"	00:24'52"
6	05'03"	00:29'55"
7	04'43"	00:34'38"
8	04'31"	00:39'09"
9	04'32"	00:43'41"
10	04'48"	00:48'29"
11	04'39"	00:53'08"
11.1	05'03"	00:53'50"

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