寶琳-球 2013/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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11.1 km | 01:08:39 | 06:11/km

日期: 2013-02-22 18:38 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'20" / 06'25" / 06'25" / 06'28" / 06'31" / 06'39" / 06'23" / 05'51" / 05'52" / 05'35" / 05'37" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+00'44")

1007 / 1007

2

06'27"

(12'49")

06'24" (+00'49")

1006 / 2013

3

06'27"

(19'16")

06'24" (+00'49")

1006 / 3019

4

06'32"

(25'48")

06'28" (+00'53")

1008 / 4028

5

06'35"

(32'23")

06'31" (+00'56")

1008 / 5036

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

嗯~我想高雄馬就再給AR3一次機會，高雄不會下雨了吧！那可不要再送我水泡了唷！

·

今晚慢慢奔~~~奔得真舒服

2月累積里程 : 151.50 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 375.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, donchi 和其他 43 人說推

·

觀看另 5 則留言

何祚璞今天跑晚班？高雄馬加油囉！^^b

2013-02-22 23:04 ·

賴圈圈神人

2013-02-23 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'25"	00:12'45"
3	06'25"	00:19'10"
4	06'28"	00:25'38"
5	06'31"	00:32'09"
6	06'39"	00:38'48"
7	06'23"	00:45'11"
8	05'51"	00:51'02"
9	05'52"	00:56'54"
10	05'35"	01:02'29"
11	05'37"	01:08'06"
11.1	05'46"	01:08'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h