澎湖海賊王永吉 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

10.2 km | 01:04:35 | 06:19/km

日期: 2020-05-08 06:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'23" / 06'09" / 06'06" / 06'04" / 06'01" / 06'28" / 06'29" / 06'24" / 06'12" / 06'21" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 331.93 km

母子鱷魚跟上來紫 41 累積 : 806.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 徐世宗和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 阿吉早安好週末愉快

2020-05-09 07:45 ·

靜樺午安周末愉快

2020-05-09 13:02 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	06'06"	00:18'38"
4	06'04"	00:24'42"
5	06'01"	00:30'43"
6	06'28"	00:37'11"
7	06'29"	00:43'40"
8	06'24"	00:50'04"
9	06'12"	00:56'16"
10	06'21"	01:02'37"
10.2	10'03"	01:04'35"

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