Kent Jiang 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

日期: 2020-06-02 05:13 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'59" / 05'43" / 06'15" / 06'01" / 05'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'42")

05'42"

1000 / 2000

3

06'14"

(17'57")

06'14" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'57")

06'00" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'57")

05'59" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'59")

04'07"

11 / 5011

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

久違了～上班前的晨跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.10 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'43"	00:11'42"
3	06'15"	00:17'57"
4	06'01"	00:23'58"
5	05'59"	00:29'57"
5.0	04'24"	00:30'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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