許芳誌 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

許芳誌高雄
ID 46121

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16.3 km | 01:41:31 | 06:14/km

日期: 2014-10-03 18:25 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'16" / 07'16" / 06'20" / 06'08" / 06'20" / 06'56" / 06'28" / 06'08" / 05'24" / 06'16" / 06'04" / 07'04" / 06'37" / 05'56" / 06'16" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'48"

(01:15'48")

06'17"

12038 / 12038

2

25'43"

(01:41'31")

06'09"

4175 / 16213

高雄

許芳誌

·

今天好悶，下班後慢跑解悶
跑上壽山看夜景，西子灣看海景
跑進中山大學校園裡
有股好懷念的青春氣息
想當年這裡還是我的第一志願...

10月累積里程 : 121.05 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿立, ELISA 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 下午四點咬一起去跑壽山嗎

2014-10-04 14:15 ·

許芳誌蔡桑: 不好意思啦~現在才看到你的留言
下次有機會再一起跑吧!!!

2014-10-04 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'16"	00:12'36"
3	07'16"	00:19'52"
4	06'20"	00:26'12"
5	06'08"	00:32'20"
6	06'20"	00:38'40"
7	06'56"	00:45'36"
8	06'28"	00:52'04"
9	06'08"	00:58'12"
10	05'24"	01:03'36"
11	06'16"	01:09'52"
12	06'04"	01:15'56"
13	07'04"	01:23'00"
14	06'37"	01:29'37"
15	05'56"	01:35'33"
16	06'16"	01:41'49"
16.2	07'49"	01:43'29"

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