林展弘 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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11.2 km | 01:00:00 | 05:20/km

日期: 2020-06-12 18:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'42" / 05'21" / 05'12" / 05'27" / 05'25" / 05'18" / 05'20" / 05'09" / 04'58" / 04'54" / 05'13" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 266.15 km

母子鱷魚第四雙三代（淡綠）累積 : 1292.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 王阿宏和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'21"	00:11'03"
3	05'12"	00:16'15"
4	05'27"	00:21'42"
5	05'25"	00:27'07"
6	05'18"	00:32'25"
7	05'20"	00:37'45"
8	05'09"	00:42'54"
9	04'58"	00:47'52"
10	04'54"	00:52'46"
11	05'13"	00:57'59"
11.2	09'12"	01:00'00"

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