Edward 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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11.3 km | 00:58:37 | 05:09/km

日期: 2020-06-16 19:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 01'26" / 05'11" / 49'38" / 00'01" / 00'01" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'54")

05'09" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'32")

05'38" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'57"

(21'29")

04'57"

1000 / 4000

5

04'59"

(26'29")

04'59" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.55 km

adidas adizero. boston8 累積 : 867.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'26"	00:01'26"
2	05'11"	00:06'37"
3	49'38"	00:56'15"
4	00'01"	00:56'16"
5	00'01"	00:56'17"
11.4	00'00"	00:56'18"

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