Kent Jiang 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.0 km | 00:17:27 | 05:47/km

日期: 2020-06-17 19:55 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'38" / 06'01" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'39")

06'00" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'24")

05'44" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'03"

(17'27")

05'42" (+00'04")

9 / 3009

桃園

Kent Jiang

·

今天超忙～有點悶～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.10 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'01"	00:11'39"
3	05'45"	00:17'24"
3.0	05'23"	00:17'27"

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