Arcluge 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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6.2 km | 00:39:47 | 06:28/km

日期: 2020-06-30 21:35 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 多☁️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'31" / 06'29" / 06'30" / 06'23" / 06'25" / 06'36" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'00")

06'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'29")

06'29" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'53")

06'23"

1000 / 4000

5

06'24"

(32'18")

06'24" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Arcluge

·

能跑就是福

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.37 km

Under Armour I Will Run Fast! 累積 : 2135.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, 呂理用和其他 4 人說推

·

呂理用午安！夜跑愉快！

2020-07-02 15:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'29"	00:13'00"
3	06'30"	00:19'30"
4	06'23"	00:25'53"
5	06'25"	00:32'18"
6	06'36"	00:38'54"
6.1	05'49"	00:39'46"

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