Kent Jiang 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:30:51 | 06:09/km

日期: 2020-06-30 05:04 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'06" / 05'59" / 05'54" / 06'15" / 06'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'05")

05'59" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'59")

05'53"

1000 / 3000

4

06'15"

(24'14")

06'15" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'34"

(30'49")

06'34" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'51")

07'14" (+01'21")

6 / 5006

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

太晚出門....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.10 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張宏呈, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	05'54"	00:17'59"
4	06'15"	00:24'14"
5	06'34"	00:30'48"
5.0	08'02"	00:30'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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