Chun-Yen Lin 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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2.1 km | 00:12:26 | 05:54/km

日期: 2014-10-14 18:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'02" / 05'43" / 06'23" /

先把痠痛恢復~~比賽快到了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.90 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Jones 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'43"	00:11'45"
2.1	06'22"	00:12'26"

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