余承翰(Junee Yu) 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

余承翰(Junee Yu) 新北市
ID 457683

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余承翰(Junee Yu)

10.1 km | 01:01:01 | 06:03/km

日期: 2020-07-12 05:39 - 地點: 新竹南寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'24" / 05'31" / 05'36" / 07'04" / 05'50" / 06'48" / 06'18" / 05'53" / 05'57" / 05'52" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'55")

05'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'31")

05'36" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'03"

(23'35")

07'03" (+01'40")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'25")

05'49" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

第二屆ToMo盃路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 243.40 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2018.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ming Yeh, 馬松華和其他 3 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2020-07-13 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'31"	00:10'55"
3	05'36"	00:16'31"
4	07'04"	00:23'35"
5	05'50"	00:29'25"
6	06'48"	00:36'13"
7	06'18"	00:42'31"
8	05'53"	00:48'24"
9	05'57"	00:54'21"
10	05'52"	01:00'13"
10.1	11'45"	01:01'01"

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朋友動態

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