WLY 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
ID 2701

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5.0 km | 00:29:56 | 05:55/km

日期: 2013-03-06 16:51 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'46" / 05'53" / 06'02" / 05'57" / 06'02" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'43"

1011 / 1011

2

05'55"

(11'43")

05'53" (+00'10")

1005 / 2017

3

06'02"

(17'45")

06'03" (+00'20")

996 / 3013

4

06'01"

(23'46")

05'56" (+00'13")

1011 / 4025

5

06'02"

(29'48")

06'01" (+00'18")

1002 / 5027

熱身+俯地挺身50下+跑步5km

3月累積里程 : 103.85 km

Saucony Grid Fastwitch 4 累積 : 515.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, ㄚ隆和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

志豪不賴喔

2013-03-08 22:07 ·

WLY ^_^

2013-03-08 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'53"	00:11'39"
3	06'02"	00:17'41"
4	05'57"	00:23'38"
5	06'02"	00:29'40"
5.0	05'22"	00:29'56"

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