張家瑋 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
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11.1 km | 01:04:23 | 05:48/km

日期: 2020-07-28 14:38 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 下午陰天 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'13" / 05'51" / 05'37" / 05'21" / 06'38" / 05'34" / 05'57" / 05'57" / 05'21" / 05'21" / 05'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'54")

1001 / 1001

2

05'45"

(11'58")

05'46" (+00'28")

996 / 1997

3

05'43"

(17'41")

05'41" (+00'23")

1004 / 3001

4

05'21"

(23'02")

05'21" (+00'03")

998 / 4000

5

06'33"

(29'35")

06'33" (+01'15")

997 / 4997

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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又到羅東運動公園跑步
落雨松下好清涼

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母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

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劉玉益(跑後山) 家偉兄午安，週三運動愉快

2020-07-29 15:34 ·

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姜宗文熟悉場景

2020-07-30 07:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'37"	00:17'41"
4	05'21"	00:23'02"
5	06'38"	00:29'40"
6	05'34"	00:35'14"
7	05'57"	00:41'11"
8	05'57"	00:47'08"
9	05'21"	00:52'29"
10	05'21"	00:57'50"
11	05'25"	01:03'15"
11.1	05'20"	01:03'45"

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朋友動態

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