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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6952 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    38.3 km | 01:41:31 | 22.6 km/h
    日期: 2013-03-09 06:47 - 總爬升: 210 m - 地點: 壽/柴山 - 平均心率: 127 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'43"  (02'43")
    		22.78 (-13.58)1025 / 1025
    2
    02'13"  (04'56")
    		27.69 (-8.67)1016 / 2042
    3
    02'50"  (07'46")
    		21.18 (-15.19)998 / 3040
    4
    02'33"  (10'19")
    		24.00 (-12.36)1019 / 4059
    5
    02'12"  (12'31")
    		27.48 (-8.88)1003 / 5063
    展開計圈分析
    6
    02'34"  (15'05")
    		23.38 (-12.99)997 / 6061
    7
    02'13"  (17'18")
    		27.69 (-8.67)1017 / 7078
    8
    02'10"  (19'28")
    		27.69 (-8.67)996 / 8075
    9
    02'18"  (21'46")
    		26.67 (-9.70)1018 / 9093
    10
    02'21"  (24'07")
    		25.90 (-10.46)1007 / 10101
    11
    02'09"  (26'16")
    		28.12 (-8.24)1000 / 11102
    12
    02'20"  (28'36")
    		25.90 (-10.46)1004 / 12106
    13
    03'11"  (31'47")
    		18.95 (-17.42)1004 / 13110
    14
    04'35"  (36'22")
    		13.28 (-23.08)1012 / 14123
    15
    02'00"  (38'22")
    		30.00 (-6.36)998 / 15122
    16
    03'01"  (41'23")
    		20.34 (-16.02)1020 / 16142
    17
    02'25"  (43'48")
    		25.17 (-11.19)1010 / 17153
    18
    02'57"  (46'45")
    		20.34 (-16.02)995 / 18149
    19
    02'19"  (49'04")
    		26.47 (-9.89)1016 / 19165
    20
    02'32"  (51'36")
    		23.68 (-12.68)994 / 20160
    21
    01'46"  (53'22")
    		33.96 (-2.40)998 / 21158
    22
    01'42"  (55'04")
    		36.361025 / 22184
    23
    04'49"  (59'53")
    		12.46 (-23.91)999 / 23184
    24
    03'10"  (01:03'03")
    		19.15 (-17.21)1010 / 24194
    25
    03'12"  (01:06'15")
    		18.75 (-17.61)999 / 25194
    26
    04'08"  (01:10'23")
    		14.81 (-21.55)1019 / 26213
    27
    03'48"  (01:14'11")
    		15.72 (-20.64)994 / 27207
    28
    02'31"  (01:16'42")
    		24.32 (-12.04)1014 / 28222
    29
    02'41"  (01:19'23")
    		22.78 (-13.58)1013 / 29236
    30
    02'45"  (01:22'08")
    		21.95 (-14.41)1003 / 30239
    31
    02'24"  (01:24'32")
    		25.17 (-11.19)1005 / 31245
    32
    02'45"  (01:27'17")
    		22.22 (-14.14)1016 / 32262
    33
    02'03"  (01:29'20")
    		29.51 (-6.86)1005 / 33268
    34
    02'02"  (01:31'22")
    		29.51 (-6.86)997 / 34266
    35
    02'08"  (01:33'30")
    		28.80 (-7.56)1022 / 35288
    36
    02'43"  (01:36'13")
    		22.09 (-14.28)993 / 36282
    37
    02'18"  (01:38'31")
    		26.09 (-10.28)993 / 37276

    水里>塔塔加前熱身~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 313.47 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jimmy Pan, Yang Hung 和其他 89 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.66.4 %
    227.116.0 %
    321.2-12.8 %
    424.3-1.8 %
    527.11.8 %
    624.35.6 %
    725.95.1 %
    827.9-7.2 %
    926.7-2.1 %
    1025.41.5 %
    1128.3-1.8 %
    1226.1-1.6 %
    1320.64.6 %
    1412.94.9 %
    1530.3-4.5 %
    1620.15.5 %
    1724.0-6.3 %
    1820.03.0 %
    1926.53.0 %
    2022.0-3.0 %
    2134.3-2.0 %
    2236.4-4.4 %
    2315.92.6 %
    2414.2-4.8 %
    2520.6-3.5 %
    2614.55.0 %
    2716.9-5.0 %
    2821.6-0.6 %
    2924.81.3 %
    3022.41.5 %
    3121.71.8 %
    3222.1-1.8 %
    3328.31.2 %
    3429.8-1.2 %
    3530.52.8 %
    3621.21.4 %
    3726.7-2.0 %
    3821.12.4 %
    38.322.4-3.0 %

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