21.7 km | 02:03:09 | 05:40/km日期: 2014-10-21 13:15 - 總爬升: 163 m - 地點: 竹香北、南路及其周遭 - 天氣: 很熱、很曬 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1252 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 05'31" / 05'24" / 05'36" / 05'35" / 05'35" / 05'40" / 05'44" / 05'39" / 05'42" / 05'56" / 05'52" / 05'40" / 05'52" / 05'37" / 05'54" / 05'46" / 05'54" / 05'50" / 05'40" / 05'29" / 05'18" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 2444 / 2444 |
| 2 | | 05'43" (+00'13") | 14335 / 16780 |
| 3 | | 05'46" (+00'16") | 2054 / 18835 |
| 4 | | 05'24" | 2896 / 21732 |
又有重溫盛夏跑步的Fu~
萬里無雲的好天氣，天氣又悶熱，一開始還有點勁，隨著汗水拼命狂飆，體力狂跌，愈跑愈沒力，再加上慣常跑的路線封路施工，得繞路、詢路、找路，有一點點不順暢感。還好今日目標本來就不高，有跑就好，要留點體力上班，尤其在這種不涼爽的天氣...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
409.89 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'24" | 00:10'55" |
| 3 | 05'36" | 00:16'31" |
| 4 | 05'35" | 00:22'06" |
| 5 | 05'35" | 00:27'41" |
| 6 | 05'40" | 00:33'21" |
| 7 | 05'44" | 00:39'05" |
| 8 | 05'39" | 00:44'44" |
| 9 | 05'42" | 00:50'26" |
| 10 | 05'56" | 00:56'22" |
| 11 | 05'52" | 01:02'14" |
| 12 | 05'40" | 01:07'54" |
| 13 | 05'52" | 01:13'46" |
| 14 | 05'37" | 01:19'23" |
| 15 | 05'54" | 01:25'17" |
| 16 | 05'46" | 01:31'03" |
| 17 | 05'54" | 01:36'57" |
| 18 | 05'50" | 01:42'47" |
| 19 | 05'40" | 01:48'27" |
| 20 | 05'29" | 01:53'56" |
| 21 | 05'18" | 01:59'14" |
| 21.7 | 05'21" | 02:03'09" |
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