蔡其峯 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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5.2 km | 00:32:58 | 06:20/km

日期: 2020-08-06 15:15 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 11'25" / 05'30" / 07'55" / 06'04" / 06'56" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'12")

06'31" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'26")

06'13" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'29")

06'03"

1000 / 4000

5

06'17"

(31'46")

06'17" (+00'14")

1000 / 5000

6

01'12"

(32'58")

05'54"

203 / 5203

桃園

蔡其峯

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蔡其峯

·

太魯閣小跑留下足跡~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 228.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 蔡鎮鴻和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃國榮早安旅跑順心愉快👍

2020-08-07 07:41 ·

1 個人推

建民太熱血了~
玩到哪跑到哪~讚啦👍👍

2020-08-09 14:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	05'30"	00:16'55"
3	07'55"	00:24'50"
4	06'04"	00:30'54"
5	06'56"	00:37'50"
5.2	05'54"	00:39'02"

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