Phil Lee 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.5 km | 00:30:45 | 05:38/km

日期: 2020-08-07 08:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4712 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 05'58" / 05'35" / 05'33" / 05'32" / 05'35" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

05'59" (+00'31")

1009 / 1009

149 / 111

2

05'31"

(11'34")

05'28"

1008 / 2018

154 / 118

3

05'33"

(17'07")

05'31" (+00'03")

1003 / 3021

153 / 117

4

05'32"

(22'39")

05'30" (+00'02")

1005 / 4027

153 / 118

5

05'38"

(28'17")

05'35" (+00'07")

1007 / 5035

153 / 116

6

02'28"

(30'45")

05'32" (+00'04")

445 / 5480

154 / 117

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.82 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sandy Ma 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'33"	00:17'06"
4	05'32"	00:22'38"
5	05'35"	00:28'13"
5.4	05'41"	00:30'45"

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