張嘉惠 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉惠桃園
ID 375036

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2.0 km | 00:15:27 | 07:42/km

日期: 2020-07-20 07:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 09'32" / 10'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

07'43"

(15'26")

07'43" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'01"

(15'27")

04'44"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.18 km

asics 虎走5 累積 : 1153.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	10'07"	00:19'39"
2.0	05'45"	00:19'41"

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