揚登 2014/10/19 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

恭喜完成了第 40 馬

43.0 km | 03:47:03 | 05:16/km | 第40馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	03:47:03
總名次	46 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00" (+01'27")

00:52'13" (+00'32")

10 km

(00:52'13")

00:27'13" (+03'40")

15 km

(01:20'21")

00:28'08" (+04'35")

00:51'41"

20 km

(01:43'54")

00:23'33"

25 km

(02:11'19")

00:27'25" (+03'52")

00:53'55" (+02'14")

30 km

(02:37'49")

00:26'30" (+02'57")

35 km

(03:03'56")

00:26'07" (+02'34")

00:53'59" (+02'18")

40 km

(03:31'48")

00:27'52" (+04'19")

Finish

(03:47:03)

日期: 2014-10-19 06:00 - 總爬升: 732 m - 地點: 新竹縣新埔鎮遠東新世紀化纖總廠 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

桃園

揚登

Jacky 說推

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桃園

揚登

Jacky 說推

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賽前宣言: 40th馬，加油~~

10月累積里程 : 149.93 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

李詩義, Jacky 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'59"	00:10'35"
3	04'49"	00:15'24"
4	04'55"	00:20'19"
5	04'41"	00:25'00"
6	05'36"	00:30'36"
7	05'30"	00:36'06"
8	05'50"	00:41'56"
9	05'18"	00:47'14"
10	04'59"	00:52'13"
11	05'21"	00:57'34"
12	07'07"	01:04'41"
13	06'37"	01:11'18"
14	04'26"	01:15'44"
15	04'37"	01:20'21"
16	04'25"	01:24'46"
17	04'36"	01:29'22"
18	04'33"	01:33'55"
19	05'09"	01:39'04"
20	04'50"	01:43'54"
21	05'27"	01:49'21"
22	05'11"	01:54'32"
23	05'22"	01:59'54"
24	05'37"	02:05'31"
25	05'48"	02:11'19"
26	07'13"	02:18'32"
27	05'08"	02:23'40"
28	04'26"	02:28'06"
29	04'45"	02:32'51"
30	04'58"	02:37'49"
31	04'45"	02:42'34"
32	04'52"	02:47'26"
33	04'54"	02:52'20"
34	05'21"	02:57'41"
35	06'15"	03:03'56"
36	06'06"	03:10'02"
37	05'06"	03:15'08"
38	04'54"	03:20'02"
39	06'35"	03:26'37"
40	05'11"	03:31'48"
41	05'16"	03:37'04"
42	04'38"	03:41'42"
43	04'52"	03:46'34"
43.2	05'25"	03:47'31"