羅明中 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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2.2 km | 00:13:05 | 05:53/km

日期: 2020-08-11 19:15 - 平均心率: 133 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 05'51" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'50"

1000 / 2000

3

01'24"

(13'05")

06'19" (+00'29")

222 / 2222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 337.86 km

夾腳４代小黑１號累積 : 13657.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林志信, 何柏青和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
2.2	06'18"	00:13'05"

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