Weichen Chen 2020/08/09 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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Weichen Chen

半馬 | 02:30:38 | 07:08/km | 第10半馬

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	02:30:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43"

01:06'29"

10 km

(01:06'29")

00:33'46" (+01'03")

15 km

(01:42'48")

00:36'19" (+03'36")

01:13'03" (+06'34")

20 km

(02:19'32")

00:36'44" (+04'01")

Finish

(02:30:38)

日期: 2020-08-09 05:40 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 26098 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'09")

1000 / 1000

168 / 89

06'27"

(13'03")

06'27"

1000 / 2000

171 / 90

06'47"

(19'50")

06'46" (+00'19")

1001 / 3001

171 / 85

06'41"

(26'31")

06'40" (+00'13")

1001 / 4002

172 / 86

06'51"

(33'22")

06'50" (+00'23")

1001 / 5003

174 / 84

展開計圈分析

賽後評分: 太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.45 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'17"	00:12'52"
3	06'39"	00:19'31"
4	06'29"	00:26'00"
5	06'43"	00:32'43"
6	06'32"	00:39'15"
7	06'51"	00:46'06"
8	07'02"	00:53'08"
9	06'50"	00:59'58"
10	06'31"	01:06'29"
11	07'05"	01:13'34"
12	07'01"	01:20'35"
13	07'00"	01:27'35"
14	07'26"	01:35'01"
15	07'47"	01:42'48"
16	07'00"	01:49'48"
17	07'25"	01:57'13"
18	07'15"	02:04'28"
19	07'17"	02:11'45"
20	07'47"	02:19'32"
21	07'11"	02:26'43"
21.3	14'46"	02:30'34"