Raymond Lu 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Raymond Lu 台北市
ID 96221

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3.0 km | 00:15:49 | 05:14/km

日期: 2014-10-23 06:48 - 地點: 民權運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'31" / 05'11" / 05'01" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'42")

05'10" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'43")

05'01"

1000 / 3000

4

00'06"

(15'49")

05'39" (+00'38")

18 / 3018

最後一天訓練，迎接星期天第二全馬，希望天氣陰涼一點，Fighting...

10月累積里程 : 204.42 km

ASICS GT-2000 累積 : 317.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Niklaus, magic 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'11"	00:10'42"
3	05'01"	00:15'43"
3.0	05'31"	00:15'49"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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