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    白孝康 澎湖
    ID 5650
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白孝康 
    6.0 km | 00:40:23 | 06:43/km
    日期: 2020-08-12 17:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'22" / 06'59" / 06'48" / 06'55" / 06'48" / 06'34" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		06'24" (+02'19")780 / 780
    2
    00'01"  (05'01")
    		09'49" (+05'44")2 / 782
    3
    00'30"  (05'31")
    		05'39" (+01'34")88 / 871
    4
    00'30"  (06'01")
    		10'29" (+06'24")47 / 918
    5
    00'30"  (06'31")
    		04'14" (+00'09")117 / 1036
    展開計圈分析
    6
    00'30"  (07'01")
    		09'29" (+05'24")52 / 1089
    7
    00'30"  (07'31")
    		04'45" (+00'40")105 / 1194
    8
    00'30"  (08'01")
    		09'19" (+05'14")53 / 1248
    9
    00'30"  (08'31")
    		04'37" (+00'32")108 / 1356
    10
    00'30"  (09'01")
    		10'34" (+06'29")47 / 1403
    11
    00'01"  (09'02")
    		17'34" (+13'29")1 / 1405
    12
    00'30"  (09'32")
    		06'23" (+02'18")78 / 1483
    13
    00'30"  (10'02")
    		06'08" (+02'03")81 / 1564
    14
    00'30"  (10'32")
    		08'53" (+04'48")56 / 1620
    15
    00'30"  (11'02")
    		06'54" (+02'49")72 / 1693
    16
    00'38"  (11'41")
    		11'54" (+07'49")54 / 1747
    17
    00'15"  (11'56")
    		05'05" (+01'00")49 / 1796
    18
    01'00"  (12'56")
    		06'55" (+02'50")144 / 1941
    19
    00'15"  (13'11")
    		07'01" (+02'56")35 / 1976
    20
    00'17"  (13'29")
    		08'11" (+04'06")35 / 2012
    21
    00'15"  (13'44")
    		04'40" (+00'35")53 / 2066
    22
    01'00"  (14'44")
    		09'49" (+05'44")101 / 2167
    23
    00'15"  (14'59")
    		04'57" (+00'52")50 / 2218
    24
    00'05"  (15'04")
    		06'36" (+02'31")13 / 2231
    25
    00'15"  (15'19")
    		04'26" (+00'21")56 / 2287
    26
    01'00"  (16'19")
    		08'44" (+04'39")114 / 2401
    27
    00'15"  (16'34")
    		04'58" (+00'53")50 / 2452
    28
    00'20"  (16'55")
    		08'19" (+04'14")41 / 2493
    29
    00'15"  (17'10")
    		04'14" (+00'09")58 / 2552
    30
    01'00"  (18'10")
    		06'29" (+02'24")153 / 2706
    31
    00'15"  (18'25")
    		06'07" (+02'02")40 / 2747
    32
    00'01"  (18'26")
    		31'32" (+27'27")0 / 2748
    33
    00'15"  (18'41")
    		04'05"61 / 2809
    34
    01'00"  (19'41")
    		07'34" (+03'29")132 / 2941
    35
    00'15"  (19'56")
    		05'42" (+01'37")43 / 2985
    36
    00'07"  (20'03")
    		13'57" (+09'52")8 / 2994
    37
    00'15"  (20'18")
    		04'08" (+00'03")60 / 3054
    38
    01'00"  (21'18")
    		08'29" (+04'24")117 / 3172
    39
    00'15"  (21'33")
    		06'26" (+02'21")38 / 3210
    40
    05'00"  (26'33")
    		06'47" (+02'42")736 / 3947
    41
    06'42"  (33'16")
    		06'42" (+02'37")1000 / 4947
    42
    06'44"  (40'00")
    		06'44" (+02'39")1000 / 5947
    43
    00'22"  (40'23")
    		05'55" (+01'50")63 / 6011
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 74.06 km New Balance M880T10 累積 : 142.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'59"00:13'21"
    306'48"00:20'09"
    406'55"00:27'04"
    506'48"00:33'52"
    606'34"00:40'26"
    6.005'50"00:40'30"

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