姚大中 2020/08/15 訓練日誌

姚大中台中
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姚大中

半馬 | 02:02:54 | 05:49/km | 第17半馬

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	02:02:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+01'06")

00:56'12"

10 km

(00:56'12")

00:27'33"

15 km

(01:25'01")

00:28'49" (+01'16")

00:58'45" (+02'33")

20 km

(01:54'57")

00:29'56" (+02'23")

Finish

(02:02:54)

日期: 2020-08-15 15:12 - 地點: 雅小 - 卡路里: 1403 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

06'00" (+00'45")

995 / 995

05'45"

(11'44")

05'45" (+00'30")

997 / 1992

05'42"

(17'26")

05'39" (+00'24")

1008 / 3001

05'38"

(23'04")

05'40" (+00'25")

992 / 3993

05'30"

(28'34")

05'28" (+00'13")

1004 / 4998

展開計圈分析

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雨神陪跑
減重小跑

賽後評分: 三瓶水
給 5 星

8月累積里程 : 300.22 km

鱷魚藍色阿拖累積 : 1601.3 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

hjp均衡運動, 黃麗芬和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	05'34"	00:17'26"
4	05'43"	00:23'09"
5	05'30"	00:28'39"
6	05'35"	00:34'14"
7	05'32"	00:39'46"
8	05'32"	00:45'18"
9	05'26"	00:50'44"
10	05'28"	00:56'12"
11	06'52"	01:03'04"
12	06'00"	01:09'04"
13	05'17"	01:14'21"
14	05'20"	01:19'41"
15	05'20"	01:25'01"
16	05'46"	01:30'47"
17	06'58"	01:37'45"
18	05'48"	01:43'33"
19	05'29"	01:49'02"
20	05'55"	01:54'57"
21	05'39"	02:00'36"
21.3	05'48"	02:02'17"