🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

7.0 km | 00:46:42 | 06:39/km

日期: 2020-08-16 07:04 - 總爬升: 148 m - 地點: 劍南山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" / 07'54" / 08'27" / 08'12" / 08'21" / 06'34" / 06'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'55")

06'23"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'22")

06'27" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'09"

(26'32")

07'09" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'32")

07'00" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

一個月沒來這跑有點退步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 225.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

朔望, 李有田和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'54"	00:14'16"
3	08'27"	00:22'43"
4	08'12"	00:30'55"
5	08'21"	00:39'16"
6	06'34"	00:45'50"
7	06'33"	00:52'23"
7.0	05'31"	00:52'26"

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