Hippoyang Yang 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hippoyang Yang 新竹
ID 191168

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23.1 km | 02:12:10 | 05:43/km

日期: 2014-10-26 05:20 - 總爬升: 259 m - 地點: 交大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1245 Cal

Pace: 05'58" / 05'41" / 05'10" / 05'21" / 05'20" / 05'43" / 05'37" / 05'40" / 05'24" / 05'10" / 05'25" / 05'18" / 06'19" / 06'20" / 05'54" / 04'33" / 06'01" / 06'07" / 05'51" / 05'53" / 06'34" / 06'29" / 06'00" / 05'43" /

與同事約好繞交大校園"大甜甜圈"~~~一早氣候就悶熱,一直繞圈圈很快就累了~~~11K後改跟竹東"動就對"路跑團跑11/5舉辦的"環五校路跑"路線~~改變一下環境,心情輕鬆跑起來也就不覺的累了~~~不過同事繞出18^3後就有點體力不濟,所以速度就更慢了~~~反正只是練習~~不受傷比較重要!!經清大繞回交大後收操~~~23k收工!!!

10月累積里程 : 220.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), chaz 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'41"	00:11'39"
3	05'10"	00:16'49"
4	05'21"	00:22'10"
5	05'20"	00:27'30"
6	05'43"	00:33'13"
7	05'37"	00:38'50"
8	05'40"	00:44'30"
9	05'24"	00:49'54"
10	05'10"	00:55'04"
11	05'25"	01:00'29"
12	05'18"	01:05'47"
13	06'19"	01:12'06"
14	06'20"	01:18'26"
15	05'54"	01:24'20"
16	04'33"	01:28'53"
17	06'01"	01:34'54"
18	06'07"	01:41'01"
19	05'51"	01:46'52"
20	05'53"	01:52'45"
21	06'34"	01:59'19"
22	06'29"	02:05'48"
23	06'00"	02:11'48"
23.1	05'41"	02:12'10"

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