Scott Hu 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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半馬 | 02:08:38 | 06:05/km | 第6半馬

2014南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:08:38
總名次	429 / 2114
分組名次	90 / 419
平均速度	06:05/km

官方證書

Scott Hu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14"

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:27'06" (+00'52")

15 km

(01:23'18")

00:29'58" (+03'44")

01:05'00" (+11'40")

20 km

(01:58'20")

00:35'02" (+08'48")

Finish

(02:08:38)

日期: 2014-10-26 06:32 - 總爬升: 143 m - 地點: 苗栗南庄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 2614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

小破PB。
挑戰兩小時失敗。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 814.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Helin Lo, 蘇愛容和其他 7 人說推

·

penny 恭喜完賽〜

2014-10-26 20:01 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'40"	00:10'32"
3	05'02"	00:15'34"
4	05'22"	00:20'56"
5	05'18"	00:26'14"
6	05'32"	00:31'46"
7	05'09"	00:36'55"
8	05'30"	00:42'25"
9	05'32"	00:47'57"
10	05'23"	00:53'20"
11	05'42"	00:59'02"
12	05'33"	01:04'35"
13	06'06"	01:10'41"
14	06'37"	01:17'18"
15	06'00"	01:23'18"
16	06'48"	01:30'06"
17	07'33"	01:37'39"
18	07'21"	01:45'00"
19	06'43"	01:51'43"
20	06'37"	01:58'20"
21	06'11"	02:04'31"
21.3	08'42"	02:06'59"

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