谷將 2014/10/26 訓練日誌

谷將新北市
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谷將

全馬 | 03:52:40 | 05:30/km | 第9馬

2014『艋舺盃』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	03:52:40
總名次	193 / 1783
分組名次	52 / 414
平均速度	05:30/km

官方證書

谷將

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:52'43"

10 km

(00:52'43")

00:26'39" (+00'35")

15 km

(01:19'24")

00:26'41" (+00'37")

00:54'20" (+01'37")

20 km

(01:47'03")

00:27'39" (+01'35")

25 km

(02:14'23")

00:27'20" (+01'16")

00:55'20" (+02'37")

30 km

(02:42'23")

00:28'00" (+01'56")

35 km

(03:12'34")

00:30'11" (+04'07")

01:03'31" (+10'48")

40 km

(03:45'54")

00:33'20" (+07'16")

Finish

(03:52:40)

日期: 2014-10-26 06:00 - 地點: 新店溪河濱自行車道 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

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EDS/Leo 說推

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前30K狀況速度維持的還不錯，沒想到之後速度掉下來，差距還蠻大的XD，35K後擔心的狀況終於發生了(爆)，只能跑跑走走，幸好破4達陣。

賽前宣言: 跑吧

10月累積里程 : 218.51 km

愛迪達 energy boost 累積 : 3193.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

呂明潤, JAGUAR 和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-10-27 11:21 ·

Niklaus 恭喜一起完「賽（曬）」…~！

2014-10-27 12:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'10"	00:10'53"
3	04'50"	00:15'43"
4	05'20"	00:21'03"
5	05'01"	00:26'04"
6	05'19"	00:31'23"
7	05'20"	00:36'43"
8	05'10"	00:41'53"
9	05'30"	00:47'23"
10	05'20"	00:52'43"
11	05'20"	00:58'03"
12	05'21"	01:03'24"
13	05'19"	01:08'43"
14	05'21"	01:14'04"
15	05'20"	01:19'24"
16	05'59"	01:25'23"
17	05'21"	01:30'44"
18	05'29"	01:36'13"
19	05'20"	01:41'33"
20	05'30"	01:47'03"
21	05'31"	01:52'34"
22	05'30"	01:58'04"
23	05'29"	02:03'33"
24	05'55"	02:09'28"
25	04'55"	02:14'23"
26	05'41"	02:20'04"
27	05'29"	02:25'33"
28	05'31"	02:31'04"
29	05'50"	02:36'54"
30	05'29"	02:42'23"
31	05'51"	02:48'14"
32	05'49"	02:54'03"
33	05'40"	02:59'43"
34	06'40"	03:06'23"
35	06'11"	03:12'34"
36	06'29"	03:19'03"
37	06'11"	03:25'14"
38	07'00"	03:32'14"
39	06'40"	03:38'54"
40	07'00"	03:45'54"
41	07'00"	03:52'54"
41.1	74'53"	04:00'22"