小傅子 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

小傅子新竹
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半馬 | 03:18:50 | 09:25/km | 第14半馬

桐心協力2014內灣感念路跑賽

官方成績
日期	2014-05-24
成績	03:18:50
總名次	624 / 890
分組名次	546 / 738
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'13")

00:46'13" (+00'48")

01:31'38"

10 km

(01:31'38")

00:45'25"

15 km

(02:18'08")

00:46'30" (+01'05")

01:34'30" (+02'52")

20 km

(03:06'08")

00:48'00" (+02'35")

Finish

(03:18:50)

日期: 2014-05-24 08:00 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

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下雨下一整週，都快發霉了，來玩跑就對了，運動流汗真好，整路拍照玩跑真好，東西就是要吃吃喝喝才對，山路上上下下真爽，最後把同事平安送回來開心，跑步其實很簡單

賽前宣言: 家鄉的要支持

5月累積里程 : 85.33 km

MIZUNO MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1698.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林瑞銓, Peiyin Lin 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽

2014-05-25 21:09 ·

1 個人推

Edwina 恭喜完賽

2014-05-25 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	08'50"	00:18'15"
3	09'31"	00:27'46"
4	08'50"	00:36'36"
5	09'37"	00:46'13"
6	09'13"	00:55'26"
7	08'38"	01:04'04"
8	09'13"	01:13'17"
9	09'13"	01:22'30"
10	09'08"	01:31'38"
11	09'25"	01:41'03"
12	09'19"	01:50'22"
13	09'02"	01:59'24"
14	08'43"	02:08'07"
15	10'01"	02:18'08"
16	09'25"	02:27'33"
17	09'32"	02:37'05"
18	10'01"	02:47'06"
19	09'37"	02:56'43"
20	09'25"	03:06'08"
21	10'13"	03:16'21"
22.0	09'47"	03:25'46"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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