村仔 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

村仔新北市
ID 57659

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3.6 km | 00:18:38 | 05:09/km

日期: 2014-10-23 19:54 - 平均心率: 29 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'10" / 04'54" / 05'08" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'28"

(18'28")

05'05"

3628 / 3628

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 349.17 km

XT 上傳 | 10 years ago

施佩君和王子誠說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'54"	00:10'04"
3	05'08"	00:15'12"
3.6	05'36"	00:18'38"

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