2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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12.0 km | 01:36:21 | 08:01/km

2020 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2020-08-16
成績	01:36:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2020-08-16 05:39 - 總爬升: 132 m - 地點: 麻豆台灣首府大學 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'03")

06'09" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'11")

06'07" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'57")

05'45"

1000 / 4000

5

08'00"

(31'58")

08'00" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

麻豆柚花追香12K

賽前宣言: 👍

賽後評分: 👍
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.61 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 105.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arthur Chen, 廖大胖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'10"	00:12'04"
3	06'07"	00:18'11"
4	05'46"	00:23'57"
5	08'01"	00:31'58"
6	06'46"	00:38'44"
7	07'18"	00:46'02"
8	07'35"	00:53'37"
9	06'47"	01:00'24"
10	09'10"	01:09'34"
11	09'57"	01:19'31"
12	09'55"	01:29'26"
13.0	06'55"	01:36'21"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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