玉如 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

171 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:30:24 | 05:59/km

日期: 2014-10-29 20:30 - 地點: 自強校區 - 天氣: 無風 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 06'04" / 06'05" / 05'56" / 06'04" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'46"

992 / 992

2

06'11"

(11'55")

06'05" (+00'19")

1015 / 2007

3

06'05"

(18'00")

06'07" (+00'21")

993 / 3001

4

05'56"

(23'56")

05'52" (+00'06")

1008 / 4009

5

06'04"

(30'00")

06'03" (+00'17")

1002 / 5011

6

00'24"

(30'24")

06'52" (+01'06")

58 / 5070

10月累積里程 : 150.08 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

文哥 OM~, 如意和其他 42 人說推

·

觀看另 4 則留言

亦真非真是妳長距離有一定實力後,短距離變的更強了

2014-10-29 22:44 ·

3 個人推

玉如原來如此啊!!目前還是調整呼吸節奏,,還是以不喘為原則!!呵呵!!

2014-10-29 22:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'04"	00:11'55"
3	06'05"	00:18'00"
4	05'56"	00:23'56"
5	06'04"	00:30'00"
5.1	05'42"	00:30'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km