robin3tsou 2010/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
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半馬 | 01:45:49 | 05:00/km | 第7半馬

2010 北縣萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2010-03-07
成績	01:45:49
總名次	226 / 2346
分組名次	60 / 210
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+05'26")

00:51'56"

10 km

(00:51'56")

00:23'15"

15 km

(01:15'16")

00:23'20" (+00'05")

00:52'26" (+00'30")

20 km

(01:44'22")

00:29'06" (+05'51")

Finish

(01:45:49)

日期: 2010-03-07 06:29 - 卡路里: 1215 Cal

好冷的北海岸,風好大..一下車就冷到機機叫..太晚熱身,離起跑點太遠了.人好多,一開始出隧道2km時就花了14分多.後面每km跑4分多,還是補不回來.沒辦法跑進1:45:00..可惜了點.不過比去年1:53 又進步了不少..226名

3月累積里程 : 36.67 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	02'27"	00:14'40"
3	04'51"	00:19'31"
4	04'45"	00:24'16"
5	04'25"	00:28'41"
6	04'40"	00:33'21"
7	04'42"	00:38'03"
8	04'32"	00:42'35"
9	04'35"	00:47'10"
10	04'46"	00:51'56"
11	04'45"	00:56'41"
12	04'32"	01:01'13"
13	04'30"	01:05'43"
14	04'46"	01:10'29"
15	04'47"	01:15'16"
16	04'48"	01:20'04"
17	04'56"	01:25'00"
18	04'53"	01:29'53"
19	05'03"	01:34'56"
20	09'26"	01:44'22"
21	00'31"	01:44'53"
21.2	03'53"	01:45'47"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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