玉如 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

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5.1 km | 00:30:02 | 05:54/km

日期: 2014-10-30 20:41 - 地點: 南市體育場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 05'55" / 05'54" / 06'02" / 05'54" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'50"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'40")

05'50"

995 / 1995

3

06'00"

(17'40")

05'54" (+00'04")

1014 / 3010

4

06'02"

(23'42")

06'04" (+00'14")

993 / 4004

5

05'59"

(29'41")

05'53" (+00'03")

1014 / 5019

6

00'21"

(30'02")

05'15"

66 / 5085

八點下班〈加班〉疲憊不堪的身心，，也要來小跑一下@@

10月累積里程 : 150.08 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

文哥 OM~, 如意和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

玉如亦真大:晚安!!工作上總有不順心的事,,藉由跑步發洩情緒,,,我會注意身體健康!!謝謝亦真大的關心,,呵呵!!

2014-10-31 21:36 ·

1 個人推

玉如張忠慶:謝謝你的"讚"喔!!

2014-10-31 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	05'54"	00:17'40"
4	06'02"	00:23'42"
5	05'54"	00:29'36"
5.1	05'02"	00:30'02"

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