蔡木瓜 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡木瓜屏東
ID 18422

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半馬 | 02:50:33 | 08:05/km | 第5半馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	02:50:33
總名次	1609 / 2563
分組名次	254 / 421
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45"

01:14'48"

10 km

(01:14'48")

00:38'03" (+01'18")

15 km

(01:56'06")

00:41'18" (+04'33")

01:25'28" (+10'40")

20 km

(02:40'16")

00:44'10" (+07'25")

Finish

(02:50:33)

日期: 2014-11-01 06:00 - 卡路里: 1883 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

11月用這場比賽來開始

賽前宣言: 加油跑!~

賽後評分: 很開心的一場比賽，鄉民熱情的加油聲，是跑下去的動力!!!! 補給線拉很長，補給很順暢，謝謝熱心的志工們和警察們!!!
給 5 星

11月累積里程 : 150.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

林義哲, 王惠英(依邦) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'50"	00:14'03"
3	07'03"	00:21'06"
4	07'15"	00:28'21"
5	08'24"	00:36'45"
6	07'22"	00:44'07"
7	07'21"	00:51'28"
8	07'13"	00:58'41"
9	07'07"	01:05'48"
10	09'00"	01:14'48"
11	07'33"	01:22'21"
12	10'07"	01:32'28"
13	07'43"	01:40'11"
14	08'15"	01:48'26"
15	07'40"	01:56'06"
16	08'57"	02:05'03"
17	07'45"	02:12'48"
18	09'01"	02:21'49"
19	08'32"	02:30'21"
20	09'55"	02:40'16"
21	08'24"	02:48'40"
21.4	08'35"	02:51'54"

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