汪道遠 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
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39.1 km | 03:47:04 | 05:48/km

日期: 2014-11-01 07:14 - 總爬升: 688 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2733 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'01" / 06'12" / 05'51" / 05'33" / 05'34" / 05'26" / 05'04" / 04'32" / 06'06" / 04'48" / 05'25" / 06'15" / 05'59" / 05'05" / 06'57" / 05'57" / 05'31" / 05'59" / 06'17" / 06'07" / 05'41" / 04'58" / 06'47" / 05'45" / 05'42" / 06'12" / 06'45" / 04'47" / 07'23" / 06'26" / 05'44" / 05'12" / 05'34" / 04'55" / 05'03" / 05'09" / 05'24" / 06'07" / 06'59" / 22'13" /

桃園

汪道遠

JAGUAR 說推

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自主練跑11/22日石門水庫路跑賽路線竟然差3公里

11月累積里程 : 602.50 km

XT 上傳 | 10 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, Quinn Lin 和其他 18 人說推

·

Kit 11/22 石門水庫賽事是在阿姆坪折返.看你的折返點應該還沒到阿姆坪.

2014-11-15 20:35 ·

1 個人推

汪道遠是啊阿姆坪在8.5處應該在10處大車休息處

2014-11-15 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'12"	00:12'13"
3	05'51"	00:18'04"
4	05'33"	00:23'37"
5	05'34"	00:29'11"
6	05'26"	00:34'37"
7	05'04"	00:39'41"
8	04'32"	00:44'13"
9	06'06"	00:50'19"
10	04'48"	00:55'07"
11	05'25"	01:00'32"
12	06'15"	01:06'47"
13	05'59"	01:12'46"
14	05'05"	01:17'51"
15	06'57"	01:24'48"
16	05'57"	01:30'45"
17	05'31"	01:36'16"
18	05'59"	01:42'15"
19	06'17"	01:48'32"
20	06'07"	01:54'39"
21	05'41"	02:00'20"
22	04'58"	02:05'18"
23	06'47"	02:12'05"
24	05'45"	02:17'50"
25	05'42"	02:23'32"
26	06'12"	02:29'44"
27	06'45"	02:36'29"
28	04'47"	02:41'16"
29	07'23"	02:48'39"
30	06'26"	02:55'05"
31	05'44"	03:00'49"
32	05'12"	03:06'01"
33	05'34"	03:11'35"
34	04'55"	03:16'30"
35	05'03"	03:21'33"
36	05'09"	03:26'42"
37	05'24"	03:32'06"
38	06'07"	03:38'13"
39	06'59"	03:45'12"
39.1	22'13"	03:47'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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