Hight Hsu 2020/09/05 訓練日誌

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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Hight Hsu

160.0 km | 09:42:02 | 16.5 km/h

2020 環大台自行車挑戰

官方成績
日期	2020-09-05
成績	09:42:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'54")

00:09'54" (+03'58")

00:22'30" (+07'05")

10 km

(00:22'30")

00:12'36" (+06'40")

15 km

(00:37'52")

00:15'22" (+09'26")

00:36'22" (+20'57")

20 km

(00:58'52")

00:21'00" (+15'04")

25 km

(01:13'57")

00:15'05" (+09'09")

00:29'30" (+14'05")

30 km

(01:28'22")

00:14'25" (+08'29")

35 km

(01:40'27")

00:12'05" (+06'09")

00:25'13" (+09'48")

40 km

(01:53'35")

00:13'08" (+07'12")

45 km

(02:08'00")

00:14'25" (+08'29")

00:30'55" (+15'30")

50 km

(02:24'30")

00:16'30" (+10'34")

55 km

(02:37'56")

00:13'26" (+07'30")

00:27'47" (+12'22")

60 km

(02:52'17")

00:14'21" (+08'25")

65 km

(02:58'13")

00:05'56"

00:15'25"

70 km

(03:07'42")

00:09'29" (+03'33")

75 km

(03:18'40")

00:10'58" (+05'02")

00:23'05" (+07'40")

80 km

(03:30'47")

00:12'07" (+06'11")

85 km

(03:43'20")

00:12'33" (+06'37")

00:28'22" (+12'57")

90 km

(03:59'09")

00:15'49" (+09'53")

95 km

(04:11'09")

00:12'00" (+06'04")

00:25'34" (+10'09")

100 km

(04:24'43")

00:13'34" (+07'38")

105 km

(04:36'47")

00:12'04" (+06'08")

00:27'14" (+11'49")

110 km

(04:51'57")

00:15'10" (+09'14")

115 km

(05:05'05")

00:13'08" (+07'12")

00:30'24" (+14'59")

120 km

(05:22'21")

00:17'16" (+11'20")

125 km

(05:38'56")

00:16'35" (+10'39")

00:29'28" (+14'03")

130 km

(05:51'49")

00:12'53" (+06'57")

135 km

(06:05'52")

00:14'03" (+08'07")

00:28'31" (+13'06")

140 km

(06:20'20")

00:14'28" (+08'32")

145 km

(06:33'32")

00:13'12" (+07'16")

00:27'11" (+11'46")

150 km

(06:47'31")

00:13'59" (+08'03")

155 km

(07:11'12")

00:23'41" (+17'45")

00:37'50" (+22'25")

160 km

(07:25'21")

00:14'09" (+08'13")

Finish

(09:42:02)

日期: 2020-09-05 05:57 - 總爬升: 1146 m - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 3986 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

桃園

Hight Hsu

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Hight Hsu

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2020環大臺北自行車挑戰

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.28 km

GIANT_2018_TCR SLR 2

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, 李成國和其他 39 人說推

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巫清錦恭喜2020環大台自行車挑戰賽漂亮完賽！

2020-09-06 20:59 ·

1 個人推

李成國恭禧160k自行車挑戰賽完賽．厲害

2020-09-22 10:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.9 %
2	22.0	2.0 %
3	47.4	-4.7 %
4	47.4	-3.1 %
5	41.4	-2.8 %
6	38.7	-1.7 %
7	34.6	-1.0 %
8	13.1	-0.6 %
9	29.5	-0.9 %
10	22.2	-0.2 %
11	21.6	-0.2 %
12	21.2	0.0 %
13	26.1	2.3 %
14	20.1	-0.9 %
15	13.4	-0.1 %
16	9.9	-0.1 %
17	11.0	1.0 %
18	15.4	-0.2 %
19	22.2	-0.4 %
20	21.1	1.0 %
21	16.7	1.7 %
22	16.0	1.0 %
23	20.5	1.3 %
24	27.5	-0.4 %
25	22.9	2.0 %
26	19.0	-0.2 %
27	16.9	1.4 %
28	21.6	-0.9 %
29	25.2	1.0 %
30	23.5	1.6 %
31	27.3	2.5 %
32	26.1	-0.8 %
33	25.0	1.8 %
34	23.4	1.4 %
35	22.9	1.0 %
36	26.9	1.3 %
37	30.5	2.0 %
38	20.8	-2.4 %
39	14.7	3.0 %
40	30.5	1.7 %
41	20.9	3.3 %
42	25.0	4.8 %
43	20.6	3.3 %
44	27.9	2.0 %
45	14.7	6.3 %
46	12.9	5.0 %
47	13.7	3.8 %
48	14.5	5.0 %
49	39.1	-2.0 %
50	33.3	-2.2 %
51	36.0	-2.8 %
52	14.4	-2.0 %
53	20.2	3.3 %
54	34.6	-1.8 %
55	20.7	-3.6 %
56	30.8	-2.7 %
57	31.6	-0.4 %
58	20.6	4.0 %
59	18.3	2.6 %
60	14.0	-7.2 %
61	720.0	-2.7 %
62	45.0	-3.6 %
63	48.6	-4.0 %
64	40.0	-2.7 %
65	33.6	-1.4 %
66	34.0	-1.3 %
67	31.6	-0.9 %
68	35.6	-1.0 %
69	24.2	-4.2 %
70	36.4	-1.8 %
71	32.7	-0.9 %
72	37.9	-0.9 %
73	21.8	-0.8 %
74	24.0	4.8 %
75	26.1	2.8 %
76	33.3	-0.9 %
77	26.3	2.8 %
78	17.9	3.5 %
79	22.9	-3.1 %
80	29.0	-1.4 %
81	28.6	-1.4 %
82	24.2	1.5 %
83	18.0	-1.3 %
84	26.7	1.8 %
85	25.2	-0.6 %
86	21.1	-0.7 %
87	27.3	-0.2 %
88	22.4	1.6 %
89	16.7	2.7 %
90	13.3	6.4 %
91	35.6	-5.0 %
92	36.4	-2.0 %
93	25.5	2.2 %
94	24.0	-2.8 %
95	15.7	-1.0 %
96	16.3	-2.3 %
97	18.9	-0.7 %
98	43.4	1.0 %
99	21.6	-3.2 %
100	23.5	1.2 %
101	22.0	1.0 %
102	23.4	1.2 %
103	31.6	-1.6 %
104	25.2	1.0 %
105	24.2	1.0 %
106	14.7	-3.0 %
107	22.4	2.7 %
108	19.8	-0.2 %
109	22.1	1.0 %
110	22.6	-0.2 %
111	24.2	1.7 %
112	15.7	-0.8 %
113	23.7	1.7 %
114	27.5	-0.5 %
115	28.6	-0.4 %
116	12.4	1.0 %
117	20.6	-0.2 %
118	15.5	2.7 %
119	16.9	2.9 %
120	29.0	-2.9 %
121	22.0	3.3 %
122	21.3	-3.4 %
123	27.1	-1.4 %
124	10.2	2.2 %
125	20.3	-1.4 %
126	27.7	-0.7 %
127	22.5	1.2 %
128	12.0	3.0 %
129	83.7	-0.7 %
130	25.5	-0.6 %
131	22.0	1.7 %
132	20.7	-2.0 %
133	24.0	1.2 %
134	17.5	1.0 %
135	24.2	1.6 %
136	23.5	-1.0 %
137	22.4	1.0 %
138	21.3	1.0 %
139	16.2	-0.1 %
140	22.1	1.0 %
141	21.7	-0.2 %
142	23.1	-0.4 %
143	22.9	1.0 %
144	23.4	-0.3 %
145	22.6	2.0 %
146	22.8	-1.6 %
147	25.0	-0.3 %
148	24.8	1.5 %
149	24.8	1.0 %
150	14.6	-0.8 %
151	14.6	3.4 %
152	35.0	-1.8 %
153	8.8	1.3 %
154	6.6	5.2 %
155	31.3	-3.8 %
156	10.0	3.4 %
157	26.5	-1.8 %
158	32.7	-2.2 %
159	34.6	-1.8 %
160	25.7	1.0 %
161	25.0	1.7 %
162	11.5	3.2 %
163	19.9	3.6 %
164	16.1	2.5 %
165	17.1	2.8 %
166	21.3	5.2 %
167	16.3	2.0 %
168	29.3	-2.3 %
169	22.2	3.8 %
170	18.8	2.4 %
171	17.6	-4.0 %
172	40.9	-3.1 %
173	25.7	-3.5 %
174	26.9	-0.9 %
175	25.9	-0.2 %
176	27.5	-1.0 %
177	18.1	-5.0 %
178	13.1	2.8 %
179	9.4	-2.1 %
180	16.7	4.2 %
181	25.4	-2.2 %
182	23.2	-0.2 %
183	19.7	1.0 %
184	20.9	2.0 %
185	14.2	-0.4 %
186	21.1	-0.7 %
187	14.3	1.3 %
188	19.4	1.3 %
189	15.5	1.0 %
190	20.7	1.0 %
191	9.8	2.4 %
192	25.9	-1.5 %
193	14.9	1.2 %
194	13.4	2.0 %
195	11.0	2.9 %
196	12.9	3.0 %
197	13.5	2.8 %
198	12.7	2.7 %
199	29.5	-2.0 %
199.3	7.6	-2.2 %