Hippoyang Yang 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hippoyang Yang 新竹
ID 191168

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11.3 km | 00:54:59 | 04:51/km

日期: 2014-10-30 18:23 - 總爬升: 124 m - 地點: 公司 <=> 交大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 611 Cal

Pace: 04'54" / 04'27" / 04'41" / 05'08" / 04'51" / 05'04" / 04'47" / 05'01" / 04'48" / 05'25" / 05'00" / 02'53" /

懶懶的~~~還是穿上鞋去跑跑~~~順順慢慢跑~~只要求跑校園時別低於5:30/k~~~11K收工!!!

10月累積里程 : 220.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

chaz, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'27"	00:09'21"
3	04'41"	00:14'02"
4	05'08"	00:19'10"
5	04'51"	00:24'01"
6	05'04"	00:29'05"
7	04'47"	00:33'52"
8	05'01"	00:38'53"
9	04'48"	00:43'41"
10	05'25"	00:49'06"
11	05'00"	00:54'06"
11.3	02'53"	00:54'59"

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