Kuo Wei-Feng 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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9.5 km | 01:00:00 | 06:19/km

日期: 2014-11-04 20:16 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 07'15" / 07'02" / 07'13" / 06'57" / 07'02" / 05'42" / 05'35" / 05'21" / 05'21" / 05'05" /

天氣變冷了~~天氣冷就好想窩在被窩裡睡覺zzz~~天氣愈冷愈要跨出家門運動就愈困難~~不過天氣冷跑完步汗流夾背在回家沖個熱水澡何不是極大的享受呢^^

11月累積里程 : 313.45 km

2代夾腳Y拖螢光綠累積 : 1185.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, Allen Lin 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'02"	00:14'17"
3	07'13"	00:21'30"
4	06'57"	00:28'27"
5	07'02"	00:35'29"
6	05'42"	00:41'11"
7	05'35"	00:46'46"
8	05'21"	00:52'07"
9	05'21"	00:57'28"
9.5	05'04"	01:00'00"

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