龍家俊 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

龍家俊苗栗
ID 46472

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78.7 km | 07:00:41 | 11.2 km/h

日期: 2014-10-31 09:08 - 總爬升: 1132 m - 地點: 南庄向天湖 - 卡路里: 2514 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

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2014-10-31 20:22 ·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-1.7 %
2	21.8	3.2 %
3	19.5	-1.1 %
4	13.6	5.3 %
5	16.1	-2.8 %
6	15.7	3.8 %
7	15.5	4.2 %
8	15.1	4.0 %
9	17.7	3.7 %
10	24.0	-1.0 %
11	17.5	3.9 %
12	20.1	-5.2 %
13	13.5	7.5 %
14	15.8	4.0 %
15	10.5	2.2 %
16	17.8	1.4 %
17	17.6	5.3 %
18	18.1	2.7 %
19	11.5	-6.0 %
20	21.8	2.4 %
21	20.7	-0.9 %
22	15.5	-7.7 %
23	14.8	3.3 %
24	20.9	2.0 %
25	19.7	1.9 %
26	1.7	2.8 %
27	13.1	3.1 %
28	13.2	5.9 %
29	18.5	6.0 %
30	11.4	5.9 %
31	6.0	9.5 %
32	6.0	5.0 %
33	8.0	6.9 %
34	5.6	10.9 %
35	4.9	11.1 %
36	2.3	8.9 %
37	2.5	7.8 %
38	5.2	10.6 %
39	4.2	3.7 %
40	7.9	5.5 %
41	2.1	-17.9 %
42	18.5	-7.3 %
43	18.6	-8.1 %
44	17.6	-10.2 %
45	18.3	-9.3 %
46	22.4	-4.9 %
47	20.9	-4.5 %
48	21.4	-5.2 %
49	23.1	-3.5 %
50	26.7	-3.8 %
51	20.0	-6.0 %
52	30.8	-2.7 %
53	21.3	-2.9 %
54	26.3	-4.8 %
55	20.1	-1.3 %
56	17.6	-4.3 %
57	25.4	-1.7 %
58	24.8	-1.0 %
59	22.1	6.0 %
60	17.4	-7.1 %
61	27.3	-2.8 %
62	25.4	-2.6 %
63	24.2	-3.1 %
64	23.1	-2.7 %
65	14.1	-3.2 %
66	19.5	-3.5 %
67	28.3	-4.5 %
68	19.1	3.7 %
69	22.9	-2.2 %
70	11.0	6.0 %
71	21.1	-4.3 %
72	23.5	-3.3 %
73	19.8	-4.7 %
74	24.0	-4.2 %
75	18.6	-2.3 %
76	16.4	2.3 %
77	18.9	-3.6 %
78	19.0	-2.4 %
78.7	11.8	4.0 %

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