5.7 km | 00:32:01 | 05:35/km日期: 2014-11-07 11:57 - 地點: 靜心湖 - 天氣: OK - 平均心率: 43 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 05'42" / 05'40" / 05'27" / 05'21" / 05'29" / 06'04" /
昨日刻意休一下，今天還是要試看看腳的感覺如何~
目前看起來還OK!!怕疲勞後，不知道會怎樣...
希望沒事~
明明是輕鬆跑，結果還不小心傷到...這是什麼道理啊?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 594.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'40" | 00:11'22" |
| 3 | 05'27" | 00:16'49" |
| 4 | 05'21" | 00:22'10" |
| 5 | 05'29" | 00:27'39" |
| 5.7 | 06'04" | 00:32'01" |
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