柱子 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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19.7 km | 01:54:41 | 05:48/km

日期: 2013-03-17 06:13 - 總爬升: 358 m - 地點: 清水岩停車場-鳳山寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'55" / 06'04" / 02'58" / 01'51" / 03'51" / 01'49" / 06'21" / 18'36" / 02'13" / 03'34" / 04'44" / 09'03" / 05'47" / 06'47" / 09'23" / 05'27" / 05'17" / 05'49" / 06'06" / 02'48" /

3月累積里程 : 172.99 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

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aming183, 洪元隆(培英慢跑) 和其他 2 人說推

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LakeLouise 水吶

2013-03-17 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'04"	00:12'59"
3	02'58"	00:15'57"
4	01'51"	00:17'48"
5	03'51"	00:21'39"
6	01'49"	00:23'28"
7	06'21"	00:29'49"
8	18'36"	00:48'25"
9	02'13"	00:50'38"
10	03'34"	00:54'12"
11	04'44"	00:58'56"
12	09'03"	01:07'59"
13	05'47"	01:13'46"
14	06'47"	01:20'33"
15	09'23"	01:29'56"
16	05'27"	01:35'23"
17	05'17"	01:40'40"
18	05'49"	01:46'29"
19	06'06"	01:52'35"
19.7	02'48"	01:54'41"

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