葉竹山 2014/11/09 訓練日誌

葉竹山南投
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葉竹山

10.8 km | 01:01:39 | 05:41/km

日期: 2014-11-09 07:10 - 總爬升: 109 m - 地點: 田中兒童公園 - 天氣: 涼爽轉炎熱 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'58" / 05'11" / 05'23" / 05'30" / 05'35" / 06'31" / 05'43" / 05'44" / 05'27" / 05'41" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'54"

991 / 991

05'12"

(10'04")

05'10" (+00'16")

1003 / 1995

05'28"

(15'32")

05'25" (+00'31")

1009 / 3004

05'30"

(21'02")

05'26" (+00'32")

1009 / 4014

05'35"

(26'37")

05'37" (+00'43")

992 / 5006

展開計圈分析

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田中鎮長鄭俊雄與總幹事鄭宗政合影

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田中馬拉松10.7公里健康快樂跑

11月累積里程 : 175.62 km

Android - HTC HTC_Desire_500 上傳 | 10 years ago

源, 姿姿和其他 27 人說推

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陳允宜水啦！

2014-11-09 17:25 ·

2 個人推

姿姿全家動起來…路跑、恭喜完賽！

2014-11-22 14:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'11"	00:10'09"
3	05'23"	00:15'32"
4	05'30"	00:21'02"
5	05'35"	00:26'37"
6	06'31"	00:33'08"
7	05'43"	00:38'51"
8	05'44"	00:44'35"
9	05'27"	00:50'02"
10	05'41"	00:55'43"
10.8	07'16"	01:01'39"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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