無尾熊 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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20.0 km | 01:37:11 | 04:51/km

日期: 2014-11-11 14:32 - 總爬升: 241 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 04'58" / 04'39" / 05'14" / 04'42" / 05'05" / 04'52" / 04'32" / 04'51" / 04'31" / 04'47" / 05'08" / 04'53" / 05'19" / 04'50" / 05'15" / 04'48" / 04'39" / 04'53" / 04'31" / 1577'46" /

新竹

無尾熊

·

原本早上就要跑的,但因為目前上夜班,生活作息不正常,非常想睡,就拖到下午2:32才起跑,本來要跑3圈,但跑了2圈就天色已晚,只好等晚上再練跑囉!此為有在跑的時間(跑完1圈的時候,上廁所和喝水時間有按暫停)

11月累積里程 : 281.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃小勝和其他 47 人說推

·

po-hao huang(449) 超強

2014-11-11 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'39"	00:09'37"
3	05'14"	00:14'51"
4	04'42"	00:19'33"
5	05'05"	00:24'38"
6	04'52"	00:29'30"
7	04'32"	00:34'02"
8	04'51"	00:38'53"
9	04'31"	00:43'24"
10	04'47"	00:48'11"
11	05'08"	00:53'19"
12	04'53"	00:58'12"
13	05'19"	01:03'31"
14	04'50"	01:08'21"
15	05'15"	01:13'36"
16	04'48"	01:18'24"
17	04'39"	01:23'03"
18	04'53"	01:27'56"
19	04'31"	01:32'27"
20.0	04'43"	01:37'11"

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