10.0 km | 01:05:11 | 06:29/km日期: 2014-11-12 12:05 - 地點: 美濃 - 天氣: 中午有點熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 07'00" / 06'36" / 06'32" / 06'24" / 06'24" / 06'24" / 06'16" / 06'24" / 06'20" / 06'08" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'45") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'41" (+00'25") | 996 / 2005 |
| 3 | | 06'33" (+00'17") | 995 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'09") | 1006 / 4006 |
| 5 | | 06'25" (+00'09") | 997 / 5003 |
| 6 | | 06'30" (+00'14") | 1004 / 6008 |
| 7 | | 06'19" (+00'03") | 991 / 6999 |
| 8 | | 06'26" (+00'10") | 1004 / 8004 |
| 9 | | 06'23" (+00'07") | 1000 / 9004 |
| 10 | | 06'16" | 998 / 10002 |
| 11 | | 10'00" (+03'44") | 10 / 10012 |
穿新褲子（寬鬆）跑步，沒有摩擦了很好，但是赤足跑鞋慢慢跑還是會磨腳。
平均步幅89公分。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.32 km 
Vibram KSO 累積 :
348.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'36" | 00:13'36" |
| 3 | 06'32" | 00:20'08" |
| 4 | 06'24" | 00:26'32" |
| 5 | 06'24" | 00:32'56" |
| 6 | 06'24" | 00:39'20" |
| 7 | 06'16" | 00:45'36" |
| 8 | 06'24" | 00:52'00" |
| 9 | 06'20" | 00:58'20" |
| 10 | 06'08" | 01:04'28" |
| 10.0 | 15'23" | 01:04'40" |
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