Johnson LIN 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.1 km | 00:14:20 | 12:34/km

日期: 2020-10-09 07:19 - 地點: 老地方 - 平均心率: 119 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1748 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 65 cm

Pace: 11'25" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

11'59"

500 / 500

129 / 64

2

06'29"

(12'29")

12'55" (+00'56")

501 / 1001

118 / 65

3

01'51"

(14'20")

13'10" (+01'11")

140 / 1142

109 / 69

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.66 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Voren, TestRunner 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
1.1	20'31"	00:14'20"

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