🐖超馬寶寶🐖 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

6.5 km | 00:34:22 | 05:14/km

日期: 2020-10-15 04:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 05'08" / 05'03" / 05'02" / 05'07" / 05'23" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.18 km

mizuno rider22 累積 : 2007.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉康全, Jt Yang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'08"	00:10'50"
3	05'03"	00:15'53"
4	05'02"	00:20'55"
5	05'07"	00:26'02"
6	05'23"	00:31'25"
6.6	05'20"	00:34'22"

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成績 : 01:07:05

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