阿志 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿志桃園
ID 295907

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1.6 km | 00:19:32 | 12:12/km

日期: 2020-10-16 18:17 - 平均心率: 108 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 14'28" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26"

1000 / 1000

2

05'06"

(19'32")

08'30"

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 415.63 km

MIZUNO SKY 3 J1GC192546 累積 : 1878.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 鄭弘旻和其他 37 人說推

·

黃宏仲阿志晚安！
運動.快樂。

2020-10-16 20:33 ·

鄭永成午安！運動愉快

2020-10-17 11:38 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
1.6	09'09"	00:19'58"

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